반응형 내면소통명상수업1 내면소통 명상수업 - 김주환(감정코칭, 명상, 신경가소성) 바쁘고 정신없이 흘러가는 일상 속에서 감정을 조절하고, 내면의 평화를 유지하는 것은 점점 더 어려운 일이 되고 있습니다. 김주환 교수의 책에서는 ‘감정코칭’과 ‘신경가소성’을 통해 뇌를 변화시키고, 더 나은 감정 관리 능력을 기를 수 있는 방법을 제안합니다. 감정코칭, 명상, 그리고 뇌의 유연성인 신경가소성을 중심으로 마음 챙김 습관을 만드는 법을 알아보고자 합니다.감정코칭, 감정의 흐름을 다루는 기술감정코칭은 단순히 감정을 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 감정을 인식하고 이해한 후 적절하게 표현하고 관리하는 능력을 키우는 과정입니다. 김주환 교수는 ‘감정은 내면의 나와 외부 세계가 부딪힐 때 발생하는 신호’라고 설명하며, 이를 통해 자신의 감정을 들여다보는 것이 자기 이해의 첫걸음이라고 말합니다. .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
